La méditation de l'attention.

 

La totale conscience de nos mouvements, de nos sensations, de nos actions, de nos émotions et de nos pensées est appelée dans le zen bouddhiste la "méditation de l'attention".

Ce processus ramène fermement l'esprit dans le présent et le place en état d'absorption totale sur la tâche à réaliser.

La méditation, par laquelle l'esprit devient complètement alerte, est en elle-même une activité attentive.

Adultes, nous oublions souvent de porter une grande attention à nos expériences. Lorsque nous sommes absorbés par nos pensées, nos sens ne sont souvent qu'à demi éveillés aux spectacles, aux sons et aux odeurs dont notre environnement nous bombarde de toutes parts.

Nous oublions aussi comment bien respirer et bien ressentir notre corps, de même que nous sommes peu ouverts à nos pensées et à nos  émotions.

POur être totalement engagés dans tous les aspects de notre existence physique, mentale et émotionnelle, nous devons être attentifs.

Le concept de la méditation de l'attention revêt une plus grande siginification lorsque nous apprenons - peut être à l'inverse de l'approche de la méditation traditionnelle - non pas à vaincre nos pensées, mais plutôt à les observer, à les éclairer de notre connaissance et à mettre en lumière leur signification.

Beaucoup de personnes rencontrent un obstacle : celui de faire le vide dans leur esprit.

Vider l'esprit,c'est lui dénier sa réalité. Au contraire, ce n'est qu'en allant à sa rencontre, avec tout ce qui'l renferme, que nous commencerons à vraiment connaître la grande richesse de la vie.

Bill Anderton

Dernière mise à jour de cette page le 10/12/2008