Lâcher prise

 

Ce terme, souvent employé, ne se trouve que difficilement défini dans le dictionnaire. Il recouvre une réalité complexe que je vais essayer de décrire...

Lâcher prise, c'est tout d'abord "lâcher, rendre quelque chose moins tendue" dit le Larousse, "c'est cesser de retenir", "c'est abandonner une position".

C'est accepter de s'ouvrir à ce qui vient, de changer son regard, de modifier son interprétation, c'est aussi parfois faire le deuil de quelque chose à quoi on tenait, c'est encore pardonner et mettre son attention sur ce qui est ici et maintenant.

Lâcher prise est nécessaire pour vivre pleinement le moment présent, pour éviter de ressasser un passé mort et de se soucier d'un futur imaginaire. Si beaucoup sont persuadés de cela, il n'en reste pas moins que la pratique du lâcher-prise n'est pas toujours aisée.

La prise de conscience et de responsabilité marquent le début du processus, puis il est utile de reconnaître ses "croyances limitantes", de les changer à l'aide d'affirmations, enfin de créer des exercices qui facilitent le changement.

"C'est tout d'abord une question de regard sur les choses, c'est une question d'interprétation. Au moment où je me donne la liberté de ne pas avoir à être parfait, à être fort, à m'acharner, à faire plaisir à tout prix ou à me dépêcher, je peux porter un regard serein sur les circonstances de la vie. Je n'ai pas à être autre chose que  ce que je suis, ma seule responsabilité est de vivre pleinement et harmonieusement qui je suis."

Voilà ce qui pourrait ressortir d'un accompagnement pour un développement personnel.

Ce qu'il faut bien comprendre, c'est qu'une affirmation ne change pas une croyance de base, ce n'est pas son but; au contraire, elle change positivement le ressenti émotionnel lié à une croyance. LE LACHER PRISE  DEVIENT BEAUCOUP PLUS REALISABLE LORSQU'ON EST DANS UN RESSENTI EMOTIONNEL POSITIF.

Le coaching émotionnel peut vous aider à affronter la peur de l'avenir, un travail oppressant, un divorce, un regain de regrets, un passé lourd et imposant, une relation amicale ou sentimentale blessante.

"Lâcher prise avec sagesse permet d'économiser son énergie, de garder l'esprit clair, de trouver des solutions, de jouir de ce qui se vit ici et maintenant dans sa vie, cela permet encore d'augmenter son amour pour soi-même et tous les autres." Ken Keyes

Je peux vous aider à identifier certaines de ces croyances limitantes, et vous accompagner dans leurs approches. Mais votre envie de changer doit être un allié pour modifier l'angle de visualisation.

Questionnaire en vue d'une réflexion personnelle:

- Qu'est ce qui me fait souffrir en ce moment?

- Qu'est-ce qui m'irrite?

- Quelles sont mes frustrations?

- Quelle est l'attente dépendante à l'origine des ressentis ci-dessus?

 Pour terminer, lâcher-prise, c'est un chemin de vie, c'est une aptitude à développer afin de pouvoir jouir pleinement de son existence. Lâcher-prise, c'est ouvrir la porte de sa prison, c'est déposer son fardeau, c'est faire place à la joie, à la sérénité. Il n'y a pas de domaine de la vie qui ne soit pas concerné par la dimension du lâcher-prise.

S'avancer mains ouvertes vers ce qui vient, faire confiance, être attentif à ses croyances limitantes,à ses dépendances, à ses certitudes, à ses jugements et s'en défaire, voilà le chemin qui conduit au coeur de la vie.

J'ai tenté de préciser, d'une manière globale, cette notion si large. J'espère simplement que les gens qui ont lu ces quelques lignes accepteront une invitation à aller plus loin, à découvrir pour eux-même, l'importance du lâcher-prise dans leur vie de tous les jours.

Dernière mise à jour de cette page le 24/08/2009