EXERCICE

 

- Repérez une colère que vous vivez en ce moment dans votre vie.

- Décrivez la situation. Qu'est-ce qui se passe? Une promesse non tenue, une limitation de votre liberté, une intrusion dans votre territoire?

- Prenez conscience de vos croyances -valeurs- imaginaires à propos de cette colère.

- Que ressentez-vous sur le plan physique, que dit votre corps?

- Qu'attendez-vous de la situation, de quoi avez-vous besoin?

- Qu'allez-vous faire pour obtenir un changement. Par exemple, faire cesser le fait ou le comportement gênant? Obtenir réparation? Redéfinir les territoires respectifs? Réajuster la perception que vous avez de votre propre territoire?

- Qu'allez vous faire pour exprimer cette colère, et quand?

La colère est souvent l'indice d'un critère personnel qui a été violé par soi oupar une autre personne.

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Dernière mise à jour de cette page le 20/02/2009