Découvrir son imagination

Dans cet exercice de méditation, une boîte vous aidera à vous concentrer. Regardez la boîte et laissez libre cours à votre imagination.

Permettez aux objets qui se trouvent dans la boîte d'"apparaître"; ils représentent vos pensées et vos émotions.

Placez la boîte vide devant vous et observez-la pendant quelques minutes. Puis fermez les yeux et visualisez la boîte de votre oeil spitituel.

Imaginez que la boîte représente votre esprit et que vous l'ouvrez pour découvrir certaines choses, objets. Que voyez-vous à l'intérieur? Y a-t-il là des objets qui représentent votre vie, votre personnalité ou votre humeur? Il y a peut-être des objets éparpillés par-ci, par-là qui ne semblent pas avoir grande signification- ce sont les messages de votre inconscient.

Enlevez les objets de la boîte un par un. Quelles émotions génèrent-ils en vous? Il vous faudra accepter ces émotions telles qu'elles se présentent. Pour terminer la méditation, imaginez que vous replacez les objets dans la boîte et fermez le couvercle.

Respirez profondément et ouvrez les yeux.

Bill Anderton

Dernière mise à jour de cette page le 10/12/2008